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前歯 虫歯予防
チョコレート【前歯のデンタルケア☆虫歯予防】
チョコレートを食べると虫歯になると
子供のころから言われてませんでしたか？
または、子供さんに今言ってませんか？
虫歯になりにくチョコレートの食べ方がある
と言ったらどうですか？
前歯の虫歯予防だけに限らず、
歯全体の虫歯予防になる食べ方。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
all aboutより引用させていただきます。
（チョコレート（砂糖）は虫歯の大好物）
虫歯の元になるミュータンス菌は砂糖を餌として強い酸を出します。この酸が固い歯を溶かして穴が開いて虫歯になります。砂糖は虫歯菌の大好物なのです。
でもご安心ください。砂糖を食べてもすぐに虫歯になることはありません。歯が溶けて穴になるには時間がかかります。それにお口の中には虫歯菌の出す酸によって穴をあかないようにする強い味方もいるのです。
（歯の修復に必要な「唾液」）
虫歯菌がせっせと酸をつくり歯を溶かそうとすると、唾液の成分はこれを中和しようとします。またわずかに溶けてしまった歯でも唾液の成分で修復して元の状態に戻そうとします。唾液はただ口の中を潤したり、食べ物をスムーズに食べるためだけでなく、歯にとっても非常に強い味方なのです。
（虫歯をつくらないためのポイント）
長時間にわたって食べない
溶かされた歯を唾液で修復するには時間がかかります。このため間食などが頻繁にあると修復する作業が間に合わなくなり、虫歯リスクは高くなります。歯にも休む時間を与えましょう。
（寝る前はなるべく食べない）
寝る前にジュースやチョコレートなどの甘いものを食べて、そのまま寝てしまうと大変です。寝ている間はほとんどの人が唾液が少なくなるので、虫歯菌に溶かされた歯を修復することができずに、さらに虫歯リスクが高くなります。口を水でゆすぐ程度ではそれほど効果が無いので注意しましょう。
（量はそれほど気にしない）
同じ量のチョコレートを食べるのであれば、だらだら長い時間をかけて食べるよりも1度にしっかり食べて、そのあとの時間を空けるほうが虫歯になりにくくなります。
（歯に付いたままにしない）
チョコレートの種類によっては歯に張りつきやすいものもあります。こんなときは飲み物などで洗い流すか、食べ終わった後には歯ブラシなどでよく落としましょう。
（寝る前の歯磨きは特に念入りに行なう）
虫歯は夜作られるといった話があります。寝る前の歯磨きは大変重要です。しっかり汚れを落としてから眠るようにしましょう。
理想としては、食事の際に一緒にチョコレートを食べてその後の間食をなるべく控えることですが、実際には難しいかもしれませんね。まずは夕食後に食べることはなるべく避けたり、食べた後は唾液を口の中に十分に満たしたりする、といった工夫も有効です。ポイントは食べた後にわずかに溶ける歯の修復時間を、十分に取ることです。口の中の唾液は多いほうが、虫歯になりにくい環境をつくりやすくなります。
子供のころから言われてませんでしたか？
または、子供さんに今言ってませんか？
虫歯になりにくチョコレートの食べ方がある
と言ったらどうですか？
前歯の虫歯予防だけに限らず、
歯全体の虫歯予防になる食べ方。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
all aboutより引用させていただきます。
（チョコレート（砂糖）は虫歯の大好物）
虫歯の元になるミュータンス菌は砂糖を餌として強い酸を出します。この酸が固い歯を溶かして穴が開いて虫歯になります。砂糖は虫歯菌の大好物なのです。
でもご安心ください。砂糖を食べてもすぐに虫歯になることはありません。歯が溶けて穴になるには時間がかかります。それにお口の中には虫歯菌の出す酸によって穴をあかないようにする強い味方もいるのです。
（歯の修復に必要な「唾液」）
虫歯菌がせっせと酸をつくり歯を溶かそうとすると、唾液の成分はこれを中和しようとします。またわずかに溶けてしまった歯でも唾液の成分で修復して元の状態に戻そうとします。唾液はただ口の中を潤したり、食べ物をスムーズに食べるためだけでなく、歯にとっても非常に強い味方なのです。
（虫歯をつくらないためのポイント）
長時間にわたって食べない
溶かされた歯を唾液で修復するには時間がかかります。このため間食などが頻繁にあると修復する作業が間に合わなくなり、虫歯リスクは高くなります。歯にも休む時間を与えましょう。
（寝る前はなるべく食べない）
寝る前にジュースやチョコレートなどの甘いものを食べて、そのまま寝てしまうと大変です。寝ている間はほとんどの人が唾液が少なくなるので、虫歯菌に溶かされた歯を修復することができずに、さらに虫歯リスクが高くなります。口を水でゆすぐ程度ではそれほど効果が無いので注意しましょう。
（量はそれほど気にしない）
同じ量のチョコレートを食べるのであれば、だらだら長い時間をかけて食べるよりも1度にしっかり食べて、そのあとの時間を空けるほうが虫歯になりにくくなります。
（歯に付いたままにしない）
チョコレートの種類によっては歯に張りつきやすいものもあります。こんなときは飲み物などで洗い流すか、食べ終わった後には歯ブラシなどでよく落としましょう。
（寝る前の歯磨きは特に念入りに行なう）
虫歯は夜作られるといった話があります。寝る前の歯磨きは大変重要です。しっかり汚れを落としてから眠るようにしましょう。
理想としては、食事の際に一緒にチョコレートを食べてその後の間食をなるべく控えることですが、実際には難しいかもしれませんね。まずは夕食後に食べることはなるべく避けたり、食べた後は唾液を口の中に十分に満たしたりする、といった工夫も有効です。ポイントは食べた後にわずかに溶ける歯の修復時間を、十分に取ることです。口の中の唾液は多いほうが、虫歯になりにくい環境をつくりやすくなります。
前歯 虫歯予防
前歯虫歯予防はデンタルフロス
前歯の虫歯予防は、ブラッシングだけで大丈夫と
思っていらっしゃる方は結構多いのではないでしょうか？
私もその一人でしたから。
歯ブラシでブラッシングだけ毎日していれば
虫歯になんかならないと思っていました。
しかし、どんなに一生懸命歯を磨いても
虫歯や歯周病になるそうです。
その原因となるのが、歯と歯の間の虫歯です。
私もこの‘歯と歯の間の虫歯’で
前歯が虫歯になりました。
前歯だけではなくて、奥歯もでしたが。。。
そしてこの‘歯と歯の間の虫歯’は、
歯医者さんも見逃す事がある
と言うのだからがびっくりですね。
この歯と歯の間の虫歯が
毎日のブラッシングで防げないわけは、
簡単！歯ブラシがこの間に入らないから。
この歯と歯の間のプラークを
除去できるのは‘デンタルフロス’です。
これでも完璧ではありませんが、
かなりの確率で虫歯予防が可能です。
私は、このデンタルフロスを
アメリカの留学中に知りました。
ホストファミリーが毎晩、
このデンタルフロスをしていたから。
今では私も毎晩デンタルフロスしています。
特に前歯や奥歯は虫歯予防のためにも
そして口臭予防にも効果があるそうです。
思っていらっしゃる方は結構多いのではないでしょうか？
私もその一人でしたから。
歯ブラシでブラッシングだけ毎日していれば
虫歯になんかならないと思っていました。
しかし、どんなに一生懸命歯を磨いても
虫歯や歯周病になるそうです。
その原因となるのが、歯と歯の間の虫歯です。
私もこの‘歯と歯の間の虫歯’で
前歯が虫歯になりました。
前歯だけではなくて、奥歯もでしたが。。。
そしてこの‘歯と歯の間の虫歯’は、
歯医者さんも見逃す事がある
と言うのだからがびっくりですね。
この歯と歯の間の虫歯が
毎日のブラッシングで防げないわけは、
簡単！歯ブラシがこの間に入らないから。
この歯と歯の間のプラークを
除去できるのは‘デンタルフロス’です。
これでも完璧ではありませんが、
かなりの確率で虫歯予防が可能です。
私は、このデンタルフロスを
アメリカの留学中に知りました。
ホストファミリーが毎晩、
このデンタルフロスをしていたから。
今では私も毎晩デンタルフロスしています。
特に前歯や奥歯は虫歯予防のためにも
そして口臭予防にも効果があるそうです。
前歯 虫歯予防
前歯の虫歯予防
今までの歯の治療は、虫歯になってしまった後に、虫歯を削って詰め物をしたり、神経を取ったり、最後には抜いたりといった治療過程が普通に行われてきたように思います。そして、一番重要なのは、虫歯になってしまった歯は決して元の自分の歯には戻せないと言うことです。
そして虫歯というのは、ただ歯だけの問題ではなく、虫歯から大きな病気になったり、たった一本の歯を抜いたために体のバランスが悪くなり、頭痛が起こったり、内蔵に問題が出たりなどといったケースも少なくないようです。
当たり前ですが、日ごろからのケアが大切です。そしてただ歯を磨くだけではだめなことを私は知っています。私は毎日３回歯を磨いていますが、前歯の虫歯になりましたからね。
ただ何気なく磨くのでは意味がないのです。歯の表面に付着したプラーク（歯垢）に菌がいて、それが虫歯の元となります。そしてぴったりと付着しているため、歯ブラシではなかなか取り除く除くことができないのです。
私は前歯が虫歯になって以来、毎日３度の歯磨きだけでなく、フッ素入りの液体をマグカップに数滴たらして歯を磨いた後にこれでうがいします。これだけでもかなり効果があるようですよ。そしてこれプラス、順番が逆になってしまいましたが、歯磨きをする前に、歯間ブラシで歯と歯の間にたまった汚れを除きます。これでもう前歯だけでなく、歯全体がきれいに保たれますよ。
そして虫歯というのは、ただ歯だけの問題ではなく、虫歯から大きな病気になったり、たった一本の歯を抜いたために体のバランスが悪くなり、頭痛が起こったり、内蔵に問題が出たりなどといったケースも少なくないようです。
当たり前ですが、日ごろからのケアが大切です。そしてただ歯を磨くだけではだめなことを私は知っています。私は毎日３回歯を磨いていますが、前歯の虫歯になりましたからね。
ただ何気なく磨くのでは意味がないのです。歯の表面に付着したプラーク（歯垢）に菌がいて、それが虫歯の元となります。そしてぴったりと付着しているため、歯ブラシではなかなか取り除く除くことができないのです。
私は前歯が虫歯になって以来、毎日３度の歯磨きだけでなく、フッ素入りの液体をマグカップに数滴たらして歯を磨いた後にこれでうがいします。これだけでもかなり効果があるようですよ。そしてこれプラス、順番が逆になってしまいましたが、歯磨きをする前に、歯間ブラシで歯と歯の間にたまった汚れを除きます。これでもう前歯だけでなく、歯全体がきれいに保たれますよ。
